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职场上,拒绝讨好型人格

  从心理学上说,讨好型人格的人害怕拒绝别人,因为他们心思细腻,总是很敏感,很容易查觉别人的喜怒哀乐。于是他们总是优先考虑别人的想法,忽略自己,让自己过得很累。


  我妈就是典型的讨好型人格,她的人缘非常好,但她的人缘都是靠牺牲自己堆积起来的。


  别人喊她帮忙,一喊她就过去,哪怕自己家里还有事。


  在潜移默化下,我跟她一样,总是不自觉的讨好别人。


  总想万一别人不高兴了怎么办?万一别人确实需要我帮忙怎么办?


  上学期间我的人缘很好,大家干什么总喜欢把我喊上,我也总是乐呵呵的跟同学混在一起。


  但是到了职场上,这一套就行不通了。


  同事知道我不爱拒绝,特别喜欢喊我帮忙。


职场上,拒绝讨好型人格


  最后活都在我手上,别人倒是轻松的很,而?#26131;?#21518;这些居然变成了我应该干的?#34385;椋?#19968;旦干不好,受批评的人竟然是我。


  是不是职场小白都会遇到类似的状况,夹着尾巴做人,希望能让所有人满意,?#27426;?#24573;略?#35828;?#32447;,两头不落好。


  我找领导哭诉,领导听了两分钟后直接打断我:这些?#34385;?#20320;不要跟我说,这是你自己的事。别人把活交给你,你为什么不拒绝呢?本来就不是你的事,你就不要替别人瞎操心了,先把自己手上的事干好。


  听了以后,我感觉自己太愚蠢了。


  从他的话里我领悟了一个意思,我根本就没有必要为别人的工作买单。


  于是我开始尝试拒绝别人。


  同事找我帮忙,我本能的察觉到我的心里生出某些情绪:不愉快,抵触等等。


  以往我会压制这些情绪,答应别人的请求。


职场上,拒绝讨好型人格


  可是我的情绪没有得到?#22836;牛?#21738;怕别人说了谢谢,我心里依然不舒服。


  从内心来讲,我不希望别人总是麻烦我。


  于是每当我心里升腾起一种不舒服的情绪,我就会开始提问,以便判断这个忙该不该帮,如果不值得我会婉拒对方。


  虽?#27426;?#26041;刚开始觉得不适应,甚至认为我变了,但是当我拒绝几次之后,他们就会很识趣的不再来找我,这就给我减少了很多不必要的麻?#22330;?/p>


  在拒绝同事的过?#35752;校?#25105;发?#33267;思?#28857;问题:?#34892;?#20154;分内的?#34385;椋不?#20132;给我。


  我察觉到这点,会很直接拒绝对方的请求。


  还有一种情况就是对方接到了一个任务,完全没有做过深?#20154;?#32771;,就来找我。


  我对这种人挺反感的,但?#21069;?#20110;面子以往总是答应。不过后来我会婉转的提?#35759;?#26041;应该使用什么工具,用思维导图来解决问题,效果不错。


  最主要的,是我手上的工作做完了没有,如果我手上还有活,我一定会以自己的工作为先。


职场上,拒绝讨好型人格


  这几条是我的底线。


  在拒绝别人的过?#35752;校?#25105;也得罪了一些人,于是我开始注重方法和策略,毕竟大家都在一个办公室,还是要注意面子。


  我一般不会说:我要考虑一下或者是等我忙完之后再回复你,因为这样会给别人留下希望。


  我会直?#20248;?#20986;原因:你看我现在手上?#24515;?#26576;领导安排的活,明天就要干完。


  或者是家里有事,不然留下来加班,给你帮个忙也行。


  拒绝的理由比较客观,而且给了他时间去找别人解决问题。


  在职场上,我的价值是为自己的本职工作付出时间和精力,如果把时间都花在别人身上,那就是本末倒置了。


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评论

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徐俊

徐俊2019-08-26 11:18:53

我好像就点讨好型人格的意思,只不过比作者好一点,没?#24515;?#20040;无底线的?#37038;埽?#20174;很久以前就有学着拒绝,无伤大雅,顺手可为的事之类的,倒是可以帮忙。

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