登录
还没有注册? 快速注册 忘记密码?
1

聊聊职场愤怒情绪的管理


聊聊职场愤怒情绪的管理


      在职场中打拼,你有没有暴怒的时候?是偶尔发狂,还是说办公室骂人、摔东西已成了?#39029;?#20415;饭?有人会说,我又不是老板,如果这样发脾气早就被炒鱿鱼了,即便是愤怒,也得忍着,最起码不能在老板、上司的面前表露出来。其实,职场中的愤怒情绪及愤怒行为是很普遍的现象。工作压力、生活压力,让现代职场人在精神上背着重负前行。大多数人也是会比较克制的,尽量不让愤怒影响工作。但是,有时愤怒是不受控制的,发狂的时候都觉得自己得了精神病。

 

      被愤怒情绪困扰的职场人,我们应该怎么办?

 

      第一,需要正视职场愤怒情绪与行为。如果自己在职场中常常会有愤怒的情绪,或者有时会?#40063;?#24868;怒行为的时候,一定要正视这个问题。这是个人职场发展中的病态现象,只有能够引起自己足够的重视,能够进行提早的干预处理,才会对个人职场发展的损失降到最低。当你意识到自己的问题时,不能回避,不能遮掩,不能掩耳盗铃、自欺欺人。


聊聊职场愤怒情绪的管理


      寻求科学专业的帮助。比如有针对性的看一些职场心理学与情绪管理方面的书。了解专业的知识,能对自己的困惑给出理论上的解释。你会发现,愤怒不仅仅是自己的错误,它有其生成的客观因素与环?#22330;?#26377;规律的问题,就会有解决的途径。可以通过这种方式,增强自己处理愤怒情绪与行为的信心与能力。还可以听一些好的心理学方面的课程,如有必要,也可以通过心理咨询寻求帮助。

 

      第二,尽量不要让愤怒从情绪到行为。愤怒是需要管理的,如果能将愤怒控制在情绪上,往往对个人职场的损失比愤怒行为要小的多。你对公司、对领导、对同事的不满,如果还没有体现在愤怒行为上,貌似一切还可以补救。一旦愤怒从情绪转到行为,其杀伤力会剧增。对职场生涯是伤害,对别人是伤害,同时对自己也是伤害。而且,伤害一旦形成,?#34892;?#23558;是再也无法挽回。因此,愤怒管理中,这是底线,我们要清楚底线在什么地方,才可能对情绪进行?#34892;?#30340;管理。


聊聊职场愤怒情绪的管理

 

      第三,要有处理愤怒的渠道与能力。当然,对于愤怒,一味地忍耐也不是能够从根本上解决问题的途径。关键还在于长期的情绪调整,要有合适的情绪宣泄途径,不断开拓视野,将注意力转移到更重要的事情上来。关注职场工作本身,正视职场中遇到的困难与矛盾,当压力解除了,情绪自然会恢复和平状态。另外,还要学会职场中的?#20302;?#19982;人际关系的处理。为什么强调是职场中的,因为人的?#20302;?#26041;式与?#35760;?#24182;不是通用的,比如说家人之间的?#20302;ā?#26379;友之间的?#20302;?#21487;能就不太适合职场中的?#20302;ā?#33021;用?#20302;?#35299;决的问题,就不要内化为愤怒的情绪。

 

      职场中的愤怒情绪与行为,是有害的。因此,我们应该正视这个问题,正确处理愤怒,用科学的方式与途径,进行?#34892;?#30340;职场愤怒情绪的管理。


      文章系X职场原创,转载请标明来源

X职场
X职场是专业的人力资源行业媒体平台,在职场攻略、人力资源等方面有深度解析之外,“人物专访”作为平台的品牌栏目,聚焦于职场精英和优秀人才的深度访谈。同时,X职场也是一家值得信赖的人才服务提供商,垂直于互联网和汽车行业,为客户提供完善的人才解决方案。如果你有精彩的?#36866;?#25110;求职招聘需求,请联系我们,我们坚持长期输出高价值的职场养料。
职场情绪管理
分享:

相关文章

评论

还可以输入500 登录

360安全?#29616;?/></a>
    
    <script type= window._bd_share_config = { "common": { "bdSnsKey": {}, "bdText": "", "bdMini": "2", "bdPic": "", "bdStyle": "0", "bdSize": "16" }, "share": {} }; with (document) 0[(getElementsByTagName('head')[0] || body).appendChild(createElement('script')).src = 'http://bdimg.share.baidu.com/static/api/js/share.js?v=89860593.js?cdnversion=' + ~(-new Date() / 36e5)]; 甘冈vs梅斯
重庆时彩开奖号码查询 500本金6码规划倍投单 pk10计划高手群849876 羽毛球比分直播赛果 吉林时时票开奖号码 澳洲幸运十手机版免费计划 永利真人注册 足球手游 福建时时开奖结果查询 排列三4码组六遗漏 斗牛手机游戏 黄金时时彩计划软件下载 十大捕鱼游戏排行榜 汇聚彩票 北京pk赛车官网代理 时时走势图龙虎和八方集团
X精英
猎头创业
孵化?#34892;?/div>
中高端
求职招聘
入口